10 ошибок в уходе за зубами, которые разрушают вашу улыбку

1. Использование неправильной зубной щетки

Слишком жесткая щетка может повредить эмаль и десны, вызывая их кровоточивость. Выбирайте щетку средней жесткости или мягкую по рекомендации стоматолога.

2. Слишком короткая чистка зубов

Чистка зубов менее 2 минут не позволяет полностью удалить налет и остатки пищи. Используйте таймер или электрическую щетку с встроенным отсчетом времени.

3. Игнорирование зубной нити

Межзубные промежутки – любимое место для бактерий! Если вы не пользуетесь зубной нитью, риск кариеса и заболеваний десен увеличивается в несколько раз.

4. Использование слишком большого количества зубной пасты

Многие считают, что чем больше пасты, тем лучше. На самом деле достаточно количества размером с горошину, чтобы эффективно очистить зубы.

5. Полоскание рта сразу после чистки зубов

Полоскание удаляет фтор и другие полезные компоненты пасты. Лучше просто сплюнуть остатки и не есть, не пить в течение 30 минут.

6. Чистка зубов сразу после еды

После кислых напитков или фруктов эмаль ослаблена. Чистить зубы нужно через 30 минут, чтобы избежать повреждений.

7. Игнорирование чистки языка

На языке скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах и проблемы с деснами. Очищайте язык специальным скребком или обратной стороной щетки.

8. Грызение ногтей и использование зубов для открывания предметов

Это может привести к микротрещинам эмали и даже к сколам зубов. Используйте ножницы или открывалку!

9. Отказ от регулярных визитов к стоматологу

Осмотр у стоматолога раз в 6 месяцев позволяет выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легко устранить.

10. Чрезмерное употребление сахара

Сладости способствуют развитию кариеса. Если не можете отказаться, прополощите рот водой или жуйте жвачку без сахара после еды.

Как правильно ухаживать за зубами?

• Чистите зубы 2 раза в день не менее 2 минут.
• Используйте зубную нить ежедневно.
• Регулярно меняйте зубную щетку (раз в 3 месяца).
• Пейте больше воды и ограничьте сладкие напитки.
• Посещайте стоматолога как минимум дважды в год.