10 помилок у догляді за зубами, які руйнують вашу усмішку

1. Використання неправильної зубної щітки

Надто жорстка щітка може пошкодити емаль та ясна, викликаючи їхню кровоточивість. Обирайте зубну щітку середньої жорсткості або м’яку за рекомендацією стоматолога.

2. Недостатня тривалість чищення зубів

Чищення зубів менше ніж дві хвилини не дає змоги ретельно видалити наліт і залишки їжі. Використовуйте таймер або електричну щітку з вбудованим відліком часу.

3. Пропускання зубної нитки

Міжзубні проміжки – улюблене місце для бактерій! Якщо ви не користуєтесь зубною ниткою, ризик карієсу та захворювань ясен зростає в рази.

4. Використання занадто великої кількості зубної пасти

Багато хто думає, що чим більше пасти – тим краще. Насправді достатньо горошини розміром 1-1,5 см, щоб ефективно очистити зуби.

5. Полоскання рота одразу після чищення

Полоскання змиває фтор та інші корисні компоненти пасти. Краще просто сплюнути залишки і не вживати їжу та напої протягом 30 хвилин.

6. Чищення зубів одразу після їжі

Якщо ви випили кислий сік або з’їли фрукти, ваша емаль розм’якшується. Чистити зуби варто через 30 хвилин після їжі, щоб уникнути її пошкодження.

7. Ігнорування язика

На язику накопичуються бактерії, що викликають неприємний запах із рота та проблеми з яснами. Очищайте язик спеціальним скребком або зворотним боком зубної щітки.

8. Гризіння нігтів та відкривання предметів зубами

Це може призвести до мікротріщин в емалі та навіть до сколів зубів. Використовуйте ножиці або відкривачки для пляшок!

9. Відсутність регулярних візитів до стоматолога

Стоматологічний огляд кожні 6 місяців допоможе виявити проблеми на ранній стадії, коли їх легко вирішити.

10. Вживання великої кількості цукру

Солодощі сприяють утворенню карієсу. Якщо не можете відмовитись від солодкого, полощіть рот водою або жуйте безцукрову жуйку після їжі.

Як правильно доглядати за зубами?

• Чистіть зуби 2 рази на день по 2 хвилини.
• Використовуйте зубну нитку щодня.
• Регулярно змінюйте зубну щітку (кожні 3 місяці).
• Пийте достатньо води та обмежте солодкі напої.
• Відвідуйте стоматолога двічі на рік.