Хочете мати здорові зуби все життя? Уникайте цих частих помилок у гігієні ротової порожнини!

1. 1

   Використання неправильної зубної щітки

   Занадто жорстка щітка може пошкодити емаль і ясна, викликаючи їх кровоточивість. Обирайте щітку середньої жорсткості або м’яку відповідно до рекомендацій стоматолога.

2. 2

   Занадто короткий час чищення зубів

   Чищення зубів менше ніж 2 хвилини не дозволяє ретельно видалити зубний наліт і залишки їжі. Використовуйте таймер або електричну щітку з вбудованим відліком часу.

3. 3

   Ігнорування зубної нитки

   Міжзубні проміжки — улюблене місце для бактерій. Якщо не використовувати зубну нитку, ризик карієсу та захворювань ясен значно зростає.

4. 4

   Використання занадто великої кількості зубної пасти

   Багато хто думає, що чим більше пасти, тим краще. Насправді достатньо кількості розміром з горошину, щоб ефективно очистити зуби.

5. 5

   Полоскання рота одразу після чищення зубів

   Полоскання змиває фтор та інші корисні компоненти пасти. Краще просто виплюнути залишки й не їсти та не пити протягом 30 хвилин.

6. 6

   Чищення зубів одразу після їжі

   Після кислого соку або фруктів емаль тимчасово ослаблена. Чистити зуби краще через 30 хвилин, щоб уникнути її пошкодження.

7. 7

   Ігнорування очищення язика

   На язиці накопичуються бактерії, які спричиняють неприємний запах з рота і проблеми з яснами. Очищайте язик спеціальним скребком або зворотною стороною щітки.

8. 8

   Гризіння нігтів і відкривання предметів зубами

   Це може призвести до мікротріщин емалі та навіть до переломів зубів. Використовуйте ножиці або відкривачки для пляшок.

9. 9

   Відсутність регулярних візитів до стоматолога

   Стоматологічний огляд кожні 6 місяців допомагає виявити проблеми на ранньому етапі, коли їх легше лікувати.

10. 10

    Надмірне споживання цукру

    Солодощі сприяють розвитку карієсу. Якщо повністю відмовитися від них не виходить, прополощіть рот водою або пожуйте жувальну гумку без цукру після їжі.