Chcesz mieć zdrowe zęby na całe życie? Unikaj tych częstych błędów w higienie jamy ustnej!

1. 1

   Używanie niewłaściwej szczoteczki do zębów

   Zbyt twarda szczoteczka może uszkodzić szkliwo i dziąsła, powodując ich krwawienie. Wybieraj szczoteczkę o średniej twardości lub miękką zgodnie z zaleceniami dentysty.

2. 2

   Zbyt krótki czas mycia zębów

   Mycie zębów krócej niż 2 minuty nie pozwala dokładnie usunąć płytki nazębnej i resztek jedzenia. Używaj timera lub elektrycznej szczoteczki z wbudowanym odliczaniem czasu.

3. 3

   Pomijanie nici dentystycznej

   Przestrzenie międzyzębowe to ulubione miejsce dla bakterii! Jeśli nie używasz nici dentystycznej, ryzyko próchnicy i chorób dziąseł wzrasta kilkukrotnie.

4. 4

   Używanie zbyt dużej ilości pasty do zębów

   Wiele osób myśli, że im więcej pasty, tym lepiej. W rzeczywistości wystarczy ilość wielkości ziarnka grochu, aby skutecznie oczyścić zęby.

5. 5

   Płukanie jamy ustnej od razu po myciu zębów

   Płukanie usuwa fluor i inne korzystne składniki pasty. Lepiej po prostu wypluć resztki i nie jeść ani nie pić przez 30 minut.

6. 6

   Mycie zębów zaraz po jedzeniu

   Po wypiciu kwaśnego soku lub zjedzeniu owoców szkliwo jest osłabione. Mycie zębów powinno odbywać się po 30 minutach, aby uniknąć jego uszkodzenia.

7. 7

   Pomijanie czyszczenia języka

   Na języku gromadzą się bakterie powodujące nieświeży oddech i problemy z dziąsłami. Czyszcz język specjalnym skrobakiem lub tylną stroną szczoteczki.

8. 8

   Obgryzanie paznokci i otwieranie przedmiotów zębami

   Może to prowadzić do mikropęknięć szkliwa, a nawet do złamań zębów. Używaj nożyczek lub otwieraczy do butelek!

9. 9

   Brak regularnych wizyt u dentysty

   Badanie stomatologiczne co 6 miesięcy pozwala wykryć problemy na wczesnym etapie, gdy są łatwe do leczenia.

10. 10

    Nadmierne spożywanie cukru

    Słodycze przyczyniają się do rozwoju próchnicy. Jeśli nie możesz się ich pozbyć, przepłucz usta wodą lub żuj gumę bez cukru po jedzeniu.