Хотите сохранить здоровые зубы на всю жизнь? Избегайте этих частых ошибок в гигиене полости рта!

1. 1

   Использование неподходящей зубной щётки

   Слишком жёсткая щётка может повредить эмаль и дёсны, вызывая их кровоточивость. Выбирайте щётку средней жёсткости или мягкую согласно рекомендациям стоматолога.

2. 2

   Слишком короткое время чистки зубов

   Чистка зубов меньше 2 минут не позволяет тщательно удалить зубной налёт и остатки пищи. Используйте таймер или электрическую щётку со встроенным отсчётом времени.

3. 3

   Игнорирование зубной нити

   Межзубные промежутки — любимое место для бактерий. Если не использовать зубную нить, риск кариеса и заболеваний дёсен значительно возрастает.

4. 4

   Использование слишком большого количества зубной пасты

   Многие думают, что чем больше пасты, тем лучше. На самом деле достаточно количества размером с горошину, чтобы эффективно очистить зубы.

5. 5

   Полоскание рта сразу после чистки зубов

   Полоскание смывает фтор и другие полезные компоненты пасты. Лучше просто выплюнуть остатки и не есть и не пить в течение 30 минут.

6. 6

   Чистка зубов сразу после еды

   После кислого сока или фруктов эмаль временно ослаблена. Чистить зубы лучше через 30 минут, чтобы избежать её повреждения.

7. 7

   Игнорирование чистки языка

   На языке скапливаются бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта и проблемы с дёснами. Чистите язык специальным скребком или обратной стороной щётки.

8. 8

   Обкусывание ногтей и открывание предметов зубами

   Это может привести к микротрещинам эмали и даже к переломам зубов. Используйте ножницы или открывалки для бутылок.

9. 9

   Отсутствие регулярных визитов к стоматологу

   Стоматологический осмотр каждые 6 месяцев помогает выявить проблемы на раннем этапе, когда их легче лечить.

10. 10

    Чрезмерное употребление сахара

    Сладости способствуют развитию кариеса. Если полностью отказаться от них не получается, прополощите рот водой или пожуйте жевательную резинку без сахара после еды.