Хотите сохранить здоровые зубы на всю жизнь? Ежедневная гигиена полости рта кажется простой, но многие люди неосознанно допускают ошибки, которые могут привести к кариесу, повышенной чувствительности, кровоточивости дёсен и ослаблению эмали.
Важно знать
Правильный уход за зубами — это не только регулярная чистка. Важны техника, продолжительность чистки, подходящая зубная щётка, использование зубной нити и регулярные профилактические осмотры.
Использование неподходящей зубной щётки
Слишком жёсткая щётка может повредить эмаль и дёсны, вызывая их кровоточивость. Выбирайте щётку средней жёсткости или мягкую — лучше всего в соответствии с рекомендациями стоматолога.Слишком короткое время чистки зубов
Чистка зубов менее 2 минут не позволяет тщательно удалить зубной налёт и остатки пищи. Используйте таймер или электрическую щётку со встроенным отсчётом времени.Игнорирование зубной нити
Межзубные промежутки — одно из любимых мест для бактерий. Если не пользоваться зубной нитью, риск кариеса и заболеваний дёсен значительно возрастает.Использование слишком большого количества зубной пасты
Больше пасты не означает лучший результат. В большинстве случаев достаточно количества размером с горошину, чтобы эффективно очистить зубы и обеспечить их необходимой дозой фтора.Полоскание рта сразу после чистки зубов
Интенсивное полоскание рта водой после чистки может смыть фтор и другие полезные компоненты пасты. Лучше сплюнуть излишки пасты и примерно 30 минут не есть и не пить.Чистка зубов сразу после еды
После употребления кислого сока или фруктов эмаль может быть временно ослабленной. В такой ситуации лучше подождать примерно 30 минут, чтобы избежать её механического повреждения.Игнорирование очищения языка
На языке скапливаются бактерии, которые могут вызывать неприятный запах изо рта и проблемы с дёснами. Очищайте язык специальным скребком или обратной стороной зубной щётки.Грызение ногтей и открывание предметов зубами
Такие привычки могут привести к микротрещинам эмали, сколам и даже переломам зубов. Зубы — не инструмент, поэтому для упаковок и бутылок используйте соответствующие аксессуары.Отсутствие регулярных визитов к стоматологу
Профилактический осмотр у стоматолога каждые 6 месяцев позволяет выявить проблемы на раннем этапе, когда лечение проще, быстрее и менее затратно.Чрезмерное употребление сахара
Сахар способствует развитию кариеса. Если вы едите сладости, прополощите рот водой или воспользуйтесь жевательной резинкой без сахара. Лучше всего — ограничить сладкие перекусы и напитки.
Ежедневная профилактика
Как правильно ухаживать за зубами?
Регулярная и осознанная гигиена полости рта помогает избежать многих стоматологических проблем. Добавьте несколько простых правил в свою ежедневную рутину.- Чистите зубы 2 раза в день не менее чем по 2 минуты.
- Пользуйтесь зубной нитью ежедневно.
- Меняйте зубную щётку примерно каждые 3 месяца.
- Пейте достаточно воды и ограничивайте сладкие напитки.
- Посещайте стоматолога не менее двух раз в год.
Позаботьтесь о своей улыбке уже сегодня
Запишитесь на консультацию в Olimp Dent — наша команда специалистов позаботится о здоровье ваших зубов и поможет подобрать лучшую профилактику.
+48 575-491-306
Вроцлав, ул. Śrutowa 6
recepcja@olimpdent.com